Ruch dla zdrowia
Zacznij praktykować ruch, który Ci służy!
Holy Movement powstało z myślą o osobach, które chcą się czuć dobrze w swoim ciele, pozbyć się ograniczeń i ewentualnych napięć, czy problemów bólowych.
Zajęcia w studiu odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie do 10 osób.
Bazujemy na 4 filarach, jakimi są:
Ruch
Całkowita podstawa zachowania zdrowia i sprawności. Wspiera utrzymanie optymalnej masy ciała, wzmacnia mięśnie oraz poprawia kondycję serca i układu krążenia. Korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stres, poprawia nastrój i polepsza ogólną jakość życia. Nasze ciała są stworzone do różnorodnego ruchu, a misją Holy jest pokazanie Ci, jak możesz go włączyć w swoje życie z przyjemnością.
Mobilność
Umożliwia wygodne wykonywanie codziennych czynności, poprawia wydajność sportową oraz zmniejsza ryzyko urazów i problemów zdrowotnych związanych z ruchem. Odpowiednio dopasowane ruchy ukierunkowane na dbanie o mobilność są ważnymi elementami opieki nad ciałem i utrzymania zdrowia.
Trening mobility nie oznacza masowania się rollerem przez godzinę. To aktywna praca nad poprawą ruchomości naszych stawów.
Siła
Pomaga zwiększyć wydajność fizyczną i umożliwia wykonywanie codziennych czynności z większą łatwością. Trening siłowy wpływa na poprawę zdrowia kości i mięśni, a także wspiera zdrowie psychiczne redukując poziom stresu.
Ciało człowieka świetnie reaguje na trening siłowy, który powinien stanowić ważną część naszej higieny ruchowej w trosce o swoje zdrowie i sprawność.
Umiejętność
Przykładowo stanie na rękach, podciąganie, czy pompka są świetnym motywatorem do trwania w treningu. Stawianie sobie ambitnych długoterminowych celów sprawia, że zyskujemy większą satysfakcję z bycia w ruchu. Efekty wizualne, takie jak poprawa sylwetki oczywiście wciąż mogą cieszyć, ale podczas pracy w skupieniu nad budowaniem umiejętności są one efektem ubocznym w tym procesie, a nie celem samym w sobie.
Zajęcia grupowe
Nasze studio zostało stworzone z myślą o osobach, które chcą dążyć do swoich celów w zdrowy i zrównoważony sposób. Specjalnie dla Ciebie opracowaliśmy program budowania zdrowego, silnego i sprawnego ciała.
Holistyczne studio ruchu w Częstochowie!
Zajęcia w naszym studiu są ukierunkowane na poprawę sprawności, zakresów ruchu i lepsze samopoczucie. Są doskonałym wyborem dla osób posiadających pracę siedzącą, wady postawy, problemy bólowe pleców, kolan oraz ograniczone zakresy ruchomości w stawach. Jeśli kiedykolwiek Twój lekarz lub fizjoterapeuta zalecił Ci treningi, z pewnością miał na myśli właśnie ten rodzaj, który proponujemy!
W grafiku znajdziesz zajęcia grupowe, takie jak
– Ciałosprawność,
– Kalistenika,
– Mobilny kręgosłup i barki,
– Rozruch,
– Podciąganie,
– Wzmacnianie,
– Stanie na rękach,
– Szpagat.
Oprócz zajęć grupowych prowadzimy również treningi personalne poprzedzone diagnostyką i obszernym wywiadem, które pozwalają nam stworzyć odpowiedni trening dla Ciebie. Nasze ciała się różnią, każdy z nas jest inny, ma inną historię, pracę, tryb życia, kontuzje, pasje, bodźce stresowe, itp. Odpowiednio zaplanowane treningi stanowią podstawę w dążeniu do poprawy zdrowia, kondycji i samopoczucia.
Lokalizacja
HOLY MOVEMENT STUDIO
ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
II PIĘTRO
