Holy Outdoor Session: Darmowy Trening Kalisteniki i Mobility w Częstochowie – 31 Lipca 2026r. Szukasz sposobu na aktywne rozpoczęcie weekendu w świetnym towarzystwie? Chcesz poprawić swoją sprawność, nauczyć się stania na rękach albo po prostu spróbować czegoś nowego? Ekipa Holy… Dowiedz się więcej »Darmowy Trening Kalisteniki w Częstochowie (31 Lipca) | Holy Movement
Handstand Intro 6-tygodniowy kurs stania na rękach dla początkujących. Zbuduj siłę, stabilność i kontrolę w bezpiecznym procesie. Start już w lutym!
Warsztaty oddechowe w Holy! Naucz się świadomego oddechu, regulacji układu nerwowego i rozluźnienia ciała. 10 stycznia, kameralna grupa.
Poznaj zasady programowania treningowego. Dowiedz się, czym są mikrocykle, mezocykle i makrocykle oraz jak planować świadomy trening w rytmie ciała.
Jeśli zastanawiasz się, od czego najlepiej rozpocząć swoją przygodę z Holy Movement, mamy dla Ciebie jasną odpowiedź. Aby dobrze wejść w naszą praktykę ruchu, rekomendujemy start od zajęć Movement Intro. To grupa wprowadzająca, w której: Dzięki temu otrzymujesz solidne fundamenty, które… Dowiedz się więcej »Od czego zacząć w Holy Movement?
Stretching bez spiny 🌸 to przestrzeń, w której możesz po prostu być – bez oceniania, bez wyścigu, bez sztywnego planu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie masz ochoty na intensywność – przyjdź. Będzie miękko, ciepło i spokojnie.
Od maja zajęcia Mocne fundamenty 🍑 z Krystianem zmieniają termin! Od teraz spotykamy się we wtorki o 8:10 – to idealna pora, by rozpocząć dzień od treningu, który daje energię na cały dzień i krok po kroku buduje Twoją siłę.
Chcesz nauczyć się stania na rękach? To warsztaty dla Ciebie! Bez względu na to, czy chcesz dopiero zacząć, czy poprawić balans i kontrolę – tutaj nauczysz się kluczowych technik, które przyspieszą Twój progres.
Ruch to nie tylko sposób na sprawniejsze ciało, ale też droga do lepszego samopoczucia, harmonii i głębszej świadomości siebie. Właśnie w takim duchu prowadzone są zajęcia Holy Movement, które w piątki o 19:40 prowadzi Alicja Róża – nowa trenerka w naszym Studio.
Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.
