

Ruch dla zdrowia
Zacznij praktykować ruch, który Ci służy!


Holy Movement powstało z myślą o osobach, które chcą się czuć dobrze w swoim ciele, pozbyć się ograniczeń ruchowych, ewentualnych napięć i problemów bólowych.
Bazujemy na 4 filarach, jakimi są:
Ruch
Całkowita podstawa zachowania zdrowia i sprawności. Wspiera utrzymanie optymalnej masy ciała, wzmacnia mięśnie oraz poprawia kondycję serca i układu krążenia. Korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stres, poprawia nastrój i polepsza ogólną jakość życia. Nasze ciała są stworzone do różnorodnego ruchu, a misją Holy jest pokazanie Ci, jak możesz go włączyć w swoje życie z przyjemnością.
Mobilność
Umożliwia wygodne wykonywanie codziennych czynności, poprawia wydajność sportową oraz zmniejsza ryzyko urazów i problemów zdrowotnych związanych z ruchem. Odpowiednio dopasowane ruchy ukierunkowane na dbanie o mobilność są ważnymi elementami opieki nad ciałem i utrzymania zdrowia.
Trening mobility nie oznacza masowania się rollerem przez godzinę. To aktywna praca nad poprawą ruchomości naszych stawów.
Siła
Pomaga zwiększyć wydajność fizyczną i umożliwia wykonywanie codziennych czynności z większą łatwością. Trening siłowy wpływa na poprawę zdrowia kości i mięśni, a także wspiera zdrowie psychiczne redukując poziom stresu.
Ciało człowieka świetnie reaguje na trening siłowy, który powinien stanowić ważną część naszej higieny ruchowej w trosce o swoje zdrowie i sprawność.
Umiejętność
Przykładowo stanie na rękach, podciąganie, czy pompka są świetnym motywatorem do trwania w treningu. Stawianie sobie ambitnych długoterminowych celów sprawia, że zyskujemy większą satysfakcję z bycia w ruchu. Efekty wizualne, takie jak poprawa sylwetki oczywiście wciąż mogą cieszyć, ale podczas pracy w skupieniu nad budowaniem umiejętności są one efektem ubocznym w tym procesie, a nie celem samym w sobie.


Zajęcia grupowe
Nasze studio zostało stworzone z myślą o osobach, które chcą dążyć do swoich celów w zdrowy i zrównoważony sposób. Specjalnie dla Ciebie opracowaliśmy program budowania zdrowego, silnego i sprawnego ciała.


Lokalizacja
HOLY MOVEMENT – STUDIO RUCHU
ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
II PIĘTRO

