Ciało ma swój rytm
naucz się go czuć
Studio świadomego ruchu i Movement Practice w Częstochowie
Metoda Holy Practice
Holy Practice to autorska metoda pracy z ciałem, inspirowana Movement Practice. Łączy elementy kalisteniki, somatyki, treningu mobility, stretchingu i lokomocji.
To praktyka, która uczy czuć, nie tylko robić — wracać do naturalnej sprawności bez presji i porównań.
Cykle w Holy Practice
Każde 2 miesiące w Holy Movement to nowy rytm i inna jakość ruchu. Nasze cykle to: ZIEMIA, WODA, OGIEŃ, POWIETRZE, ETER i CISZA – poprowadzą Cię przez stabilność, płynność, moc, lekkość, adaptację i regenerację.
To prosty sposób, by praktyka była świadoma, spójna i dopasowana do naturalnego rytmu ciała. W każdym cyklu odkrywasz coś nowego – zarówno w ruchu, jak i w sobie.
Dołącz do aktualnego cyklu i poczuj jego energię!
Aktualnie w Holy
Cykl: ZIEMIA
Stabilność i ugruntowanie
1 stycznia – 28 lutego 2026
Nowy rok zaczynamy od fundamentów. W cyklu ZIEMIA skupiamy się na stabilności, równowadze i świadomym osadzeniu w ciele. Ćwiczymy siłę w naturalnych ruchach, równowagę i kontrolę, łącząc elementy kalisteniki, mobility i movement practice.
To czas, by powrócić do siebie, odnaleźć centrum i przygotować ciało na kolejne cykle – płynność, ekspresję i lekkość.
Dołącz do cyklu i zacznij rok od solidnych fundamentów!
KURS: Stanie na rękach od podstaw
6-tygodniowy cykl wprowadzający do stania na rękach i praktyki odwróconej.
START: 2 lutego 2026r.
Opinie osób, które praktykowały w Holy — niezależnie od formy zajęć, duch praktyki pozostaje ten sam.
Gdzie jest Holy Movement?
HOLY MOVEMENT – STUDIO RUCHU
ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
II PIĘTRO
Przyjmujemy płatności tylko online
💳 Karta / 📲 Aplikacja Holy
🚫 Gotówką nie płacimy
Często zadawane pytania
Czy muszę zaczynać cykl od początku, aby dołączyć do zajęć?
Nie. Każdy może dołączyć w dowolnym momencie – cykle są zaprojektowane tak, byś zawsze mógł/mogła odnaleźć się w aktualnym rytmie zajęć. Twój proces zaczyna się tam, gdzie jesteś.
Czy cykle różnią się poziomami trudności?
Nie – różnią się akcentem i energią pracy. Każdy cykl rozwija inny aspekt praktyki: siłę, płynność, ekspresję, lekkość, równowagę lub regenerację.
Czy mogę uczestniczyć tylko w jednym typie zajęć w czasie cyklu?
Tak. Każdy rodzaj zajęć (Intro, Basics, Mobility, Handstand) jest częścią tego samego cyklu, więc nawet pojedyncze klasy będą spójne z jego motywem.
Skąd się dowiem, jaki cykl trwa obecnie?
Aktualny cykl zawsze jest opisany na stronie głównej, w studiu oraz w Moveletterze. Informujemy też o nim w social mediach.
Czym jest Movement Practice?
Movement Practice to holistyczne podejście do pracy z ciałem – łączące elementy gimnastyki, kalisteniki, mobility, floorworku, miękkiej akrobatyki, treningu somatycznego i improwizacji ruchowej. To nie dyscyplina, lecz proces, w którym uczysz się rozumieć swoje ciało, rozwijać jego możliwości i poruszać się w sposób naturalny, świadomy i zrównoważony.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Nie. Zajęcia są dostosowane do osób początkujących i średniozaawansowanych. Zaczynamy od podstaw i krok po kroku budujemy Twoje możliwości.
Jakie zajęcia są najlepsze na początek?
Najlepiej rozpocząć od Movement Intro – to zajęcia wprowadzające, na których nauczysz się fundamentów i poznasz styl pracy w Holy Movement.
Czym różni się Movement Intro od Movement Basics?
Movement Intro to zajęcia wprowadzające – zaczynamy od fundamentów sprawności, świadomości ciała i podstawowych wzorców ruchowych. To idealny start dla osób, które chcą poznać metodę i zbudować solidną bazę. Sprawdzą się również dla tych, którzy po prostu chcą włączyć do swojego życia zdrowy ruch.
Movement Basics to kolejny krok. Zajęcia trwają dłużej, a grupa stopniowo przechodzi przez kolejne poziomy. Tu pogłębiasz siłę, mobilność, koordynację i uczysz się bardziej złożonych elementów.
Gdzie odbywają się zajęcia?
Wszystkie zajęcia odbywają się w naszym studiu ruchu – Holy Movement przy ul. Zaciszańskiej 8 w Częstochowie.
Jak długo trwają zajęcia?
W zależności od grupy: od 60 do 90 minut.
Czy mogę zapisać się na pojedyncze zajęcia?
Tak, możesz wykupić wejście jednorazowe. Polecamy jednak karnety, które pozwalają regularnie praktykować i dają lepsze efekty.
Ile osób jest w grupie?
Stawiamy na kameralną atmosferę, dlatego grupy są niewielkie – maksymalnie do 12 osób. To gwarantuje indywidualne podejście i wsparcie od trenerki.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, wodę i otwartą głowę. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Sprzęt potrzebny do zajęć zapewnia studio.
Masz inne pytanie?
Skontaktuj się z nami przez formularz lub napisz na Instagramie – chętnie pomożemy!