Kalistenika jako element Movement Practice
Kalistenika to trening oparty na masie własnego ciała, który rozwija siłę funkcjonalną, mobilność i kontrolę ruchu. To naturalna forma ćwiczeń, dzięki której możesz poprawić sprawność i zdrowie bez użycia dodatkowych ciężarów.
W Holy Movement traktujemy kalistenikę nie jako cel sam w sobie, ale jako narzędzie w praktyce Movement Practice – do budowania stabilności, świadomości ciała i wolności w ruchu.
Dlaczego kalistenika w Holy Movement?
Nie uczymy kalisteniki jako osobnej dyscypliny, ale wykorzystujemy ją jako sposób na:
- Wzmocnienie całego ciała bez ciężarów,
- Poprawę mobilności barków, bioder i kręgosłupa,
- Rozwój siły funkcjonalnej i mięśni głębokich,
- Przygotowanie do elementów gimnastycznych (muscle up, front live, back lever, itd.) i ruchowych.
Ćwiczenia kalisteniczne są proste, naturalne i można je dopasować do każdego poziomu. U nas stanowią część praktyki, która wspiera zarówno zdrowie, jak i codzienną sprawność.
Gdzie spotkasz kalistenikę w Holy Movement?
Kalistenika przewija się na wielu naszych zajęciach:
- Movement Intro – wprowadzamy podstawy pracy z własnym ciałem, siłę i stabilizację,
- Movement Basics – rozwijamy elementy kalisteniczne/gimnastyczne, takie jak podciągania, pompki czy L-sit,
- Handstand Basics – nauka stania na rękach.
To oznacza, że niezależnie od tego, na które zajęcia przyjdziesz – elementy kalisteniki będą ich częścią i pomogą Ci stopniowo rozwijać sprawność w zrównoważony sposób.
Dla kogo?
Kalistenika w praktyce Movement jest dla każdego:
- Dla początkujących, którzy chcą zacząć bezpiecznie i świadomie,
- Dla osób, które chcą wzmocnić ciało naturalnymi ćwiczeniami,
- Dla tych, którzy szukają bazy pod dalszy rozwój (np. stanie na rękach),
- Dla każdego, kto chce poprawić zdrowie i samopoczucie przez ruch.
Zajęcia z elementami kalisteniki – Częstochowa
Zapisz się i odkryj, jak kalistenika wspiera Twoją praktykę Movement.
ul. Zaciszańska 8, Częstochowa