Zajęcia w Holy Movement Częstochowa

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, w atmosferze wsparcia i uważności. Każdy program ma jasno określony kierunek rozwoju, dzięki czemu możesz rozwijać się krok po kroku, bez pośpiechu i porównań.

Równolegle do regularnych zajęć oferujemy również Community Practice – otwartą formę wspólnej praktyki ruchu. To przestrzeń bez prowadzenia i bez programu, w której możesz eksplorować ruch we własnym tempie, integrować to, czego uczysz się na zajęciach i praktykować bycie w ciele razem z innymi.

W Holy Movement ruch to język, dzięki któremu uczymy się lepiej rozumieć siebie i swoje ciało. Każdy trening jest okazją do eksploracji – doświadczania gimnastyki, kalisteniki, lokomocji czy akrobatyki w nowy sposób. To praktyka, która rozwija sprawność, daje swobodę i poszerza granice tego, co możliwe.

Nasze zajęcia

Aby dołączyć do Holy Movement, najlepiej zacząć od zajęć Movement Intro.
To grupa wprowadzająca, w której uczysz się podstaw praktyki ruchu w kameralnej atmosferze, z większym naciskiem na indywidualne podejście i stopniowe wdrażanie w metodę.

Dla osób, które już złapały podstawy i chcą dalej się rozwijać, przygotowaliśmy kolejne etapy:

• Movement Basics – dłuższe zajęcia, w których budujesz siłę, mobilność i świadomość ciała, awansując krok po kroku,
• Handstand Basics – grupa dla tych, którzy chcą opanować stanie na rękach, również z progresją poziomów.
• Community Practice – to otwarta, wspólna praktyka ruchu dla osób, które chcą też praktykować bardziej samodzielnie, z zachowaniem energii grupy. Nie jest to klasyczny trening ani zajęcia prowadzone – to przestrzeń do eksploracji, integracji i bycia w ruchu bez presji osiągania.

Community Practice stanowi uzupełnienie regularnych zajęć i jest integralną częścią metody Holy Practice.

Zalecamy, aby swoją drogę w Holy rozpocząć od Movement Intro – niezależnie od Twojego dotychczasowego doświadczenia. Community Practice jest natomiast przestrzenią wspierającą i pogłębiającą praktykę na każdym etapie.

Dlaczego warto wybrać zajęcia w Holy Movement?

• Trenujesz w nurcie Holy Practice – współczesnym podejściu do świadomego ruchu,
• Rozwijasz siłę, mobilność i świadomość ciała w sposób bezpieczny i dostosowany do Twojego poziomu,
• Korzystasz z elementów gimnastyki i kalisteniki, lokomocji, miękkiej akrobatyki i flow w spójnym procesie treningowym,
• Praktykujesz w kameralnych grupach, w atmosferze wsparcia i uważności,
• Wyciszasz swój układ nerwowy,
• Odkrywasz siebie na nowo, w nowym środowisku i okolicznościach,
• Uczysz się progresji krok po kroku, bez presji i porównań,
• Masz dostęp do Community Practice – przestrzeni wspólnej praktyki, w której ruch staje się relacyjny, żywy i pogłębiony,
• Dołączasz do społeczności osób, dla których ruch to coś więcej niż trening – to sposób życia.