Handstand Basics to zajęcia wprowadzające do świata stania na rękach. W Holy Movement w Częstochowie uczymy techniki, kontroli ciała i stopniowo budujemy niezbędną siłę oraz mobilność, aby stanie na rękach było bezpieczne, stabilne i przyjemne.
To trening, który rozwija równowagę, świadomość ciała i uważność w ruchu. Zajęcia prowadzone są w małych grupach i mają charakter progresywny – uczestnicy awansują poziomami, dzięki czemu każdy pracuje we własnym tempie, ale z jasnym kierunkiem rozwoju.
Dla kogo są zajęcia Handstand Basics?
- Dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze staniem na rękach,
- Dla tych, którzy pragną wzmocnić ciało, poprawić mobilność i koordynację,
- Dla praktykujących już handstand, którzy chcą uporządkować technikę i rozwijać nowe umiejętności,
- Dla wszystkich, którzy szukają świadomego, bezpiecznego i metodycznego podejścia do nauki stania na rękach.
Nie musisz potrafić stawać na rękach, żeby dołączyć – zaczynamy od podstaw i budujemy stabilne fundamenty krok po kroku.
Jak wyglądają zajęcia?
Na treningach Handstand Basics:
- Uczymy się progresji do stania na rękach,
- Budujemy siłę poprzez ćwiczenia z własnym ciężarem ciała,
- Rozwijamy mobilność barków, nadgarstków i kręgosłupa,
- Pracujemy nad równowagą i kontrolą ruchu,
- Korzystamy z elementów gimnastyki i naturalnego ruchu,
- Ćwiczymy w atmosferze wsparcia i bezpiecznego progresu.
Dlaczego warto?
Stanie na rękach to nie tylko efektowna figura gimnastyczna. To praktyka, która uczy cierpliwości, koncentracji i uważności na własne ciało. Regularny trening handstand rozwija siłę, poprawia mobilność i wzmacnia stabilizację całego układu ruchu.
W Holy Movement uczymy stania na rękach w zdrowy i zrównoważony sposób – bez pośpiechu, porównań i presji. Naszym celem jest nie tylko nauka umiejętności, ale przede wszystkim swoboda i wolność w ruchu.
Informacje praktyczne
- Miejsce: Holy Movement, ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
- Terminy: poniedziałek 17:30, czwartek 17:30
- Czas trwania: 60 minut
- Grupy: grupa z progresją – awans poziomami
Handstand Basics to początek Twojej przygody z budowaniem prawdziwej pewności siebie
Gotow_, żeby stanąć na rękach i odkryć nowe możliwości swojego ciała?
Zapisz się na zajęcia!