Mobility Movement to zajęcia stworzone dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu, odzyskać lekkość w ciele i czerpać radość z codziennego poruszania się.
To nie tylko stretching – to kompleksowa praktyka mobilności, która łączy pracę nad zdrowiem stawów, elastycznością i świadomością ruchu.
Mobilność to wolność w ciele. To zdolność poruszania się bez bólu, sztywności i ograniczeń – nie tylko na treningu, ale w każdej codziennej sytuacji. To inwestycja w zdrowie, które daje przestrzeń do radości i lekkości życia.
Czym są zajęcia Mobility Movement?
To godzinny trening, podczas którego krok po kroku:
- Zwiększasz mobilność i elastyczność – pracując nad pełnym, bezpiecznym zakresem ruchu w stawach,
- Poprawiasz koordynację i płynność – uczysz ciało poruszać się swobodnie i bez napięć,
- Budujesz kontrolę i świadomość ruchu – ćwiczenia pomagają lepiej rozumieć swoje ciało i reagować na jego potrzeby,
- Regenerujesz i redukujesz sztywność – uwalniasz napięcia, poprawiasz postawę i komfort w codziennym życiu.
To zajęcia uzupełniające do Movement Practice – praktyki, która łączy różne formy ruchu (gimnastyka, kalistenika, improwizacja ruchowa, mobility, stretching, floorwork, miękka akrobatyka, partnering…) w spójny, naturalny system pracy z ciałem.
Dlaczego warto zajrzeć?
- Zyskujesz więcej swobody w ruchu – zarówno na treningu, jak i na co dzień,
- Uczysz się zdrowego poruszania się – co przekłada się na kręgosłup, biodra, barki i kolana,
- Otwierasz ciało na nowe możliwości – przygotowując je do bardziej wymagających praktyk (np. Movement Basics, Handstand Basics),
- Doświadczasz ruchu w przyjaznej formie – bez presji, porównań i rywalizacji.
Mobility Movement to zajęcia dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. To Twoja przestrzeń, by zadbać o ciało w sposób świadomy i naturalny.
Informacje praktyczne
- Miejsce: Holy Movement, ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
- Termin: Środa 17:30
- Czas trwania: 60 minut
- Grupy: kameralne, do 12 osób – aby każdy miał indywidualne wskazówki i komfort praktyki
Mobility Movement to więcej niż rozciąganie.
To droga do zdrowego, swobodnego i lekkiego ciała, które będzie Ci służyć na co dzień i w każdej aktywności.