Movement Basics to kolejny krok po zajęciach wprowadzających (Movement Intro). To trening ogólnorozwojowy, który pozwala pracować nad siłą, mobilnością, koordynacją i świadomością ciała w sposób systematyczny i zrównoważony.
Te zajęcia trwają dłużej niż Movement Intro (90 minut) i są zaprojektowane tak, aby grupa stopniowo awansowała poziomami – każdy uczestnik uczy się nowych elementów, a jednocześnie buduje solidne podstawy.
Czym są zajęcia Movement Basics?
To praktyka ruchowa oparta na metodzie Movement Practice, łącząca elementy gimnastyki, kalisteniki, mobilności, lokomocji i pracy nad świadomością ciała.
Podczas zajęć:
- Stopniowo przechodzisz do bardziej zaawansowanych elementów gimnastycznych (np. stanie na rękach, muscle up, soft acrobatics – miękka akrobatyka).
- Rozwijasz siłę funkcjonalną – pracując głównie z masą własnego ciała,
- Poprawiasz mobilność i elastyczność – zdrowe stawy, lepszy zakres ruchu,
- Uczysz się różnorodnych lokomocji i przejść ruchowych,
- Rozwijasz koordynację, równowagę i stabilizację,
Dlaczego warto dołączyć do grupy Movement Basics?
- Budujesz fundamenty sprawności ruchowej w zdrowy, świadomy sposób,
- Doświadczasz wolności i swobody w ciele,
- Rozwijasz uważność i połączenie z ciałem podczas praktyki,
- Uczysz się progresji – od prostych ćwiczeń do coraz bardziej wymagających ruchów,
- Trenujesz w atmosferze współpracy, a nie rywalizacji.
To zajęcia dla osób, które chcą iść dalej – od podstaw do coraz większej swobody i kreatywności w ruchu.
Dla kogo są te zajęcia?
- Dla osób, które odbyły minimum 12 tygodni praktyki w grupie Movement Intro lub mają już podstawy ruchowe,
- Dla tych, którzy chcą rozwijać siłę, mobilność i świadomość ciała,
- Dla wszystkich, którzy lubią pracę w grupie i chcą uczyć się progresji krok po kroku,
- Dla osób otwartych na naukę nowych, nieszablonowych elementów gimnastycznych i ruchowych.
Informacje praktyczne
- Miejsce: Holy Movement, ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
- Terminy: wtorek 17:30
- Czas trwania: 90 minut
- Grupy: awansujące poziomami, kameralne, z indywidualnym podejściem
Movement Basics to droga od fundamentów do zaawansowanej sprawności.
Zapisz się i zacznij rozwijać swobodę w ciele, krok po kroku.