Movement Intro to zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z ruchem, wrócić do aktywności po przerwie lub po prostu zadbać o zdrowie i swobodę w ciele.
W Holy Movement wierzymy, że ruch to coś więcej niż trening. To sposób na lepsze samopoczucie, większą uważność i zrozumienie swojego ciała. Movement Intro to właśnie pierwszy krok na tej drodze.
Czym są zajęcia Movement Intro?
To godzinny trening ogólnorozwojowy, podczas którego skupiamy się na:
- Sprawności i sile – ćwiczenia z własnym ciałem inspirowane gimnastyką i kalisteniką,
- Mobilności i stretchingu – praca nad zakresem ruchu w stawach i elastycznością,
- Świadomości ciała – nauka kontrolowania ruchu i większej uważności,
- Prostych lokomocjach i kombinacjach ruchowych – zabawa ruchem, która rozwija koordynację i stabilizację.
To zajęcia wprowadzające do Movement Practice – praktyki, która łączy różne dziedziny (gimnastyka, kalistenika, improwizacja ruchowa, mobility, stretching..) w spójny, naturalny system pracy z ciałem.
Dlaczego warto zacząć od Movement Intro?
- Budujesz zdrowe fundamenty ruchowe bez presji i porównań.
- Zyskujesz więcej energii, lekkości i swobody w codziennym życiu.
- Rozwijasz uważność i połączenie z własnym ciałem.
- Otrzymujesz solidne przygotowanie do kolejnych etapów praktyki – np. Movement Basics czy Handstand Basics.
Nie dążymy do szybkich efektów. Celem tych zajęć jest zdrowie, równowaga i wolność w ruchu.
Dla kogo są te zajęcia?
- Dla osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością,
- Dla tych, którzy chcą wrócić do treningów po przerwie,
- Dla każdego, kto czuje, że ciało jest sztywne, zmęczone i potrzebuje ruchu,
- Dla osób szukających naturalnej alternatywy dla klasycznego fitnessu czy siłowni.
Nie musisz mieć żadnego przygotowania – zaczynamy tam, gdzie jesteś.
Informacje praktyczne
- Miejsce: Holy Movement, ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
- Terminy: poniedziałek 18:30, środa 18:00
- Czas trwania: 60 minut
- Grupy: kameralne, do 12 osób – dla większego komfortu i indywidualnego podejścia
Movement Intro to Twoja brama do świadomego ruchu.
Zapisz się na zajęcia i odkryj, jak wiele możesz zyskać dzięki prostym, naturalnym ćwiczeniom.