Zajęcia grupowe
Poniżej możesz sprawdzić, jakie zajęcia oferujemy oraz przeczytać ich krótkie opisy. Więcej szczegółów znajdziesz w naszym GRAFIKU.
| RODZAJE ZAJĘĆ | OPIS |
|---|---|
| Stanie na rękach | Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą nauczyć się stania na rękach – krok po kroku, bez presji, za to z konkretnym planem i wsparciem trenera. czytaj więcej |
| Rozluźnianie to Twój czas | Godzina głębokiego resetu dla ciała i głowy. Zajęcia w całości poświęcone automasażowi. Rozluźniamy napięte mięśnie, poprawiamy krążenie, uspokajamy układ nerwowy. |
| Mocne fundamenty | Kompleksowy trening dolnych partii ciała – wzmacnia nogi, biodra i pośladki i core, jednocześnie poprawiając mobilność i postawę. To połączenie ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych, które pomagają czuć się pewniej, swobodniej i sprawniej na co dzień. |
| Kalistenika | Trening siłowy oparty na masie własnego ciała, odpowiedni dla każdego – od początkujących po zaawansowanych. Ćwiczenia są dostosowywane indywidualnie, dzięki czemu możesz dołączyć w każdej chwili i rozwijać się w swoim własnym tempie. czytaj więcej |
| Mobility | Masz dość uczucia sztywności po pracy przy biurku albo chcesz poprawić jakość swoich treningów? Te zajęcia pomogą Ci poczuć się lżej w swoim ciele – bez bólu i bez ograniczeń. |
| Luźne biodra | Zajęcia skupione na mobilności, rozluźnianiu napięć i zwiększaniu zakresu ruchu w biodrach. Idealne dla osób spiętych, siedzących dużo w ciągu dnia i szukających swobody w ciele. czytaj więcej |
| Zdrowy kręgosłup i barki | Sztywna szyja, napięte barki, zmęczone plecy? Jeśli Twoje ciało domaga się przerwy od siedzenia, stresu i napięcia – te zajęcia są właśnie dla Ciebie. |
| Stretching bez spiny | Zajęcia skupione na poprawie elastyczności mięśni, zwiększaniu zakresów ruchu oraz redukcji napięć w ciele. Prowadzone w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na technikę, oddech i pracę z własnym ciałem. |
| Wzmacnianie Ci się przyda | Wzmacnianie to idealna forma treningu, który połączy efekty sylwetkowe z poprawą siły i wytrzymałości mięśniowej. 💪🏼 Bazujemy na technikach treningu siłowego, skupiając się na wzmacnianiu całego ciała, budowaniu silnych i stabilnych mięśni oraz poprawie funkcjonalnej sprawności ruchowej. |
Dołącz do nas teraz!
