Oddech to pierwszy ruch, jaki wykonujemy w życiu — i ostatni.
A jednak większość z nas oddycha automatycznie, nie zauważając, jak ogromny wpływ ma to na napięcia w ciele, postawę, energię i samopoczucie.
W Holy Movement pracujemy z ruchem holistycznie.
Dlatego w styczniu zapraszamy na wyjątkowy, kameralny warsztat, którego celem jest powrót do swojego naturalnego, spokojnego oddechu.
Dlaczego oddech ma tak duże znaczenie?
Napięcie, stres, siedzący tryb życia czy brak ruchu sprawiają, że ciało zaczyna oddychać „górą” — płytko, szybko, z dużym zaangażowaniem szyi i barków.
To z kolei wpływa na:
– uczucie sztywności w odcinku szyjnym i piersiowym,
– męczliwość i bóle pleców,
– problemy z koncentracją,
– nadaktywny układ nerwowy,
– trudność w rozluźnieniu ciała.
Dobra wiadomość? 👇🏼
Możesz to wszystko zmienić — łagodnie, stopniowo i świadomie.
Jak możesz poprawić oddech na warsztatach Breathe Basics?
Podczas dwugodzinnej praktyki:
- poznasz naturalny wzorzec oddechowy,
- dowiesz się, jak Twój układ nerwowy reaguje na różne rodzaje oddechu,
- nauczysz się technik wyciszających napięcie w barkach, szyi i przeponie,
- połączysz oddech z delikatnym ruchem (somatyczne autoregulacje),
- doświadczysz więcej przestrzeni, rozluźnienia i głębokiej obecności w ciele.
Warsztat jest praktyczny, spokojny, uważny — idealny, jeśli potrzebujesz zatrzymania albo chcesz nauczyć się świadomego oddechu wspierającego Movement Practice.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto:
- odczuwa napięcia w ciele,
- żyje w stresie lub ciągłym pędzie,
- chce poprawić jakość oddychania, postawę i mobilność,
- trenuje i chce lepiej łączyć oddech z ruchem,
- szuka łagodnej, somatycznej formy pracy z ciałem.
Informacje organizacyjne
📅 10 stycznia (sobota)
🕙 10:00–12:00
📍 Holy Movement – ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
💰 150 zł / 120 zł klubowicze
Jak się zapisać?
Kliknij w poniższy przycisk i wykup swój karnet.
*Gwarancją miejsca jest wykupienie karnetu. Obowiązuje limit miejsc.
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami. 💜