Pora na PILATES!🌙
Pilates to unikalny system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który łączy w sobie wzmacnianie mięśni, zwiększanie elastyczności oraz poprawę ogólnej kondycji. Praca z neutralnym ułożeniem miednicy i aktywacją mięśni głębokich pomaga odciążyć plecy i poprawić postawę.
Ćwiczenia wykonujemy zarówno na macie, jak i przy użyciu małego sprzętu, co pozwala na różnorodność i dostosowanie treningu do Twoich indywidualnych potrzeb. Regularna praktyka poprawia koordynację, równowagę i świadomość ciała, a także pomaga redukować stres.
Dla kogo?
– Dla osób, które chcą wzmocnić ciało i zadbać o kręgosłup,
– Dla tych, którzy szukają treningu poprawiającego elastyczność i postawę,
– Dla każdego, kto chce poczuć lekkość, swobodę ruchu i harmonię w ciele.
Prowadząca: Dominika Żurawska
Absolwentka Akademii Sztuk Teatralnych, Wydziału Teatru Tańca. Pasja do ruchu towarzyszy jej od zawsze. Ukończyła kursy Pilates Matwork i Reformer w Open Mind Pilates School oraz jest certyfikowanym instruktorem Low Pressure Fitness Level 1&2.
Bogate artystyczne doświadczenie pozwala jej patrzeć na ciało z szacunkiem i wrażliwością, ucząc się słuchać jego potrzeb i pracować z nim z delikatnością.
“Wierzę, że ruch to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale także na lepsze poznanie siebie, odzyskanie równowagi fizycznej i emocjonalnej. To także doskonały sposób na poprawę humoru, zabawę, zadbanie o siebie i podarowanie sobie chwili czasu, w pełni poświęconej własnemu ciału.”
Kiedy?
Czwartek 19:40-20:40
Ilość miejsc limitowana!