Przejdź do treści

napięcie

Holy Movement Studio Ruchu Częstochowa oddychanie warsztaty oddechowe trening dla kobiet biodra kręgosłup treningowe zajęcia grupowe treningi

Holy Movement – Nowe zajęcia grupowe dla każdego!

Ruch to nie tylko sposób na sprawniejsze ciało, ale też droga do lepszego samopoczucia, harmonii i głębszej świadomości siebie. Właśnie w takim duchu prowadzone są zajęcia Holy Movement, które w piątki o 19:40 prowadzi Alicja Róża – nowa trenerka w naszym Studio.

Stretching - jak robić to skutecznie? Rozciąganie Mobility Trening Ruch Zdrowie Mobilność

Stretching – jak robić to skutecznie?

Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.

Zdrowy kręgosłup Holy Movement Studio Holy Movement studio ruchu Częstochowa treningi grupowe zajęcia trening grupowy

Co to jest trening mobility?

Mobility i stretching to dwa różne podejścia do poprawy elastyczności i zakresu ruchu w ciele, mają nieco inne cele i metody działania. Przyjrzyjmy się temu wspólnie! 👀