Oddech — Warsztaty Breath Basics w Holy Movement Częstochowa
Warsztaty oddechowe w Holy! Naucz się świadomego oddechu, regulacji układu nerwowego i rozluźnienia ciała. 10 stycznia, kameralna grupa.
napięcie
Od czego zacząć w Holy Movement?
Jeśli zastanawiasz się, od czego najlepiej rozpocząć swoją przygodę z Holy Movement, mamy dla Ciebie jasną odpowiedź. Aby dobrze wejść w naszą praktykę ruchu, rekomendujemy start od zajęć Movement Intro. To grupa wprowadzająca, w której: Dzięki temu otrzymujesz solidne fundamenty, które… Dowiedz się więcej »Od czego zacząć w Holy Movement?
Nowe zajęcia w Holy Movement: Stretching bez spiny 🌸 – czwartki 19:40 z Kalami
Stretching bez spiny 🌸 to przestrzeń, w której możesz po prostu być – bez oceniania, bez wyścigu, bez sztywnego planu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie masz ochoty na intensywność – przyjdź. Będzie miękko, ciepło i spokojnie.
Holy Movement – Nowe zajęcia grupowe dla każdego!
Ruch to nie tylko sposób na sprawniejsze ciało, ale też droga do lepszego samopoczucia, harmonii i głębszej świadomości siebie. Właśnie w takim duchu prowadzone są zajęcia Holy Movement, które w piątki o 19:40 prowadzi Alicja Róża – nowa trenerka w naszym Studio.
Stretching – jak robić to skutecznie?
Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.
Nowe zajęcia w Holy Movement – Rozluźnianie to Twój czas!
Dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało w spokojniejszym rytmie, zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem.
Ruch – Jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
Ruch to coś więcej niż tylko sposób na zachowanie zdrowia fizycznego – to klucz do zdrowia psychicznego i emocjonalnego!
Dlaczego oddychanie w treningu jest ważne?
Oddychanie jest kluczowym elementem efektywnego i bezpiecznego treningu. Przeczytaj wpis i dowiedz się, jak oddychać prawidłowo!
Co to jest trening mobility?
Mobility i stretching to dwa różne podejścia do poprawy elastyczności i zakresu ruchu w ciele, mają nieco inne cele i metody działania. Przyjrzyjmy się temu wspólnie! 👀