Pora na PILATES – Nowe zajęcia w Holy Movement
Pora na PILATES – świadomy ruch dla zdrowego ciała i umysłu. Zajęcia w kameralnych grupach pod okiem wykwalifikowanej trenerki metody Pilatesa. Zapraszamy!
rozciąganie
Stretching – jak robić to skutecznie?
Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.
Co to jest trening mobility?
Mobility i stretching to dwa różne podejścia do poprawy elastyczności i zakresu ruchu w ciele, mają nieco inne cele i metody działania. Przyjrzyjmy się temu wspólnie! 👀