stretching

Nowe zajęcia w Holy Movement: Stretching bez spiny 🌸 – czwartki 19:40 z Kalami

przez Kalami Kuźnicka
2025-05-092025-08-28

Stretching bez spiny 🌸 to przestrzeń, w której możesz po prostu być – bez oceniania, bez wyścigu, bez sztywnego planu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie masz ochoty na intensywność – przyjdź. Będzie miękko, ciepło i spokojnie.

Stretching – jak robić to skutecznie?

przez Kalami Kuźnicka
2025-01-222025-08-28

Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.

Zdrowy kręgosłup Holy Movement Studio Holy Movement studio ruchu Częstochowa treningi grupowe zajęcia trening grupowy

Co to jest trening mobility?

przez Kalami Kuźnicka
2024-05-122025-08-28

Mobility i stretching to dwa różne podejścia do poprawy elastyczności i zakresu ruchu w ciele, mają nieco inne cele i metody działania. Przyjrzyjmy się temu wspólnie! 👀