Jeśli zastanawiasz się, od czego najlepiej rozpocząć swoją przygodę z Holy Movement, mamy dla Ciebie jasną odpowiedź. Aby dobrze wejść w naszą praktykę ruchu, rekomendujemy start od zajęć Movement Intro.
To grupa wprowadzająca, w której:
- Uczysz się podstaw Movement Practice,
- Poznajesz kluczowe ćwiczenia poprawiające mobilność, siłę i stabilizację,
- Trenujesz w kameralnej atmosferze, z naciskiem na indywidualne podejście,
- Krok po kroku wdrażasz się w metodę świadomego ruchu.
Dzięki temu otrzymujesz solidne fundamenty, które pozwolą Ci czerpać więcej z kolejnych etapów praktyki.
Kolejne kroki w praktyce Movement
Dla chętnych osób, które opanowały podstawy w grupie Intro, przygotowaliśmy dalsze etapy rozwoju:
- Movement Basics – dłuższe zajęcia, podczas których budujesz siłę, mobilność i świadomość ciała. To grupa z progresją poziomów, co oznacza, że możesz rozwijać się krok po kroku od podstaw do bardziej zaawansowanych ruchów i elementów.
- Handstand Basics – zajęcia dedykowane nauce stania na rękach. Tu również pracujemy z progresją, zaczynając od podstaw i stopniowo przechodząc do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
Każdy program ma swój kierunek i jasno określoną strukturę, aby wspierać Cię w rozwoju.
Dlaczego warto zacząć od Intro?
Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie w treningu, czy dopiero zaczynasz –Movement Intro to najlepszy sposób, aby wejść w naszą praktykę. Dzięki temu łatwiej odnajdziesz się w dalszych zajęciach i zbudujesz podstawy, które są niezbędne do bezpiecznego rozwoju.
W Holy wierzymy, że praktyka ruchu nie polega na pośpiechu ani porównywaniu się z innymi. To droga, którą idziesz w swoim rytmie – z uważnością i szacunkiem dla swojego ciała.
