Handstand Intro — kurs wprowadzający do stania na rękach w Holy Movement

Handstand Intro

Chcesz nauczyć się stania na rękach OD ZERA – bez presji, bez kontuzji i bez chaotycznych prób z YouTube?

Handstand Intro to 6-tygodniowy, kameralny kurs, który wprowadzi Cię w świat stania na rękach w bezpieczny, świadomy i skuteczny sposób.

To nie są „triki z Instagrama”.
To proces budowania realnej siły, kontroli i świadomości ciała.

Dlaczego większość ludzi nie robi postępów w staniu na rękach?

Bo próbuje uczyć się od końca.
Skupiają się na „staniu”, zamiast na:
– sile specyficznej i stabilizacji barków,
– stabilnym core,
– kontroli napięcia,
– przenoszeniu ciężaru,
– zaufaniu do ciała.

W Holy Movement uczymy odwrotnie: najpierw ciało, potem pozycja.

Czym jest Handstand Intro?

Handstand Intro to zamknięty, 6-tygodniowy cykl zajęć, który przygotowuje Cię do stania na rękach na własną rękę lub regularnej praktyki Handstand Basics w Holy.

W trakcie kursu:
– budujesz siłę i stabilność barków oraz core,
– uczysz się przenoszenia ciężaru ciała na dłonie,
– rozwijasz kontrolę balansu i napięcia,
– poznajesz technikę bezpiecznego wejścia i wyjścia z handstandu,
– przygotowujesz ciało do bardziej zaawansowanej pracy w odwróceniu.

To solidna baza pod:
– stanie na rękach,
– kalistenikę,
– movement,
– praktykę siłową bez przeciążeń.

Dla kogo jest ten kurs?

Handstand Intro jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz nauczyć się stać na rękach od podstaw,
– boisz się kontuzji lub przeciążenia,
– trenował_ś wcześniej, ale bez struktury,
– chcesz zrozumieć, jak działa Twoje ciało w odwróceniu,
– szukasz mądrej, progresywnej drogi zamiast „kopania przy ścianie” 🙂

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w handstandach.

Jak wygląda praktyka?

Każde spotkanie w cyklu to połączenie:
– pracy nad siłą i stabilnością,
– mobilności barków, kręgosłupa i nadgarstków,
– ćwiczeń kontroli i balansu,
– techniki handstandu,
– świadomego tempa i regeneracji,
– adaptacji układu nerwowego do nowego wzorca.

To trening, który buduje, a nie zużywa ciało.

Informacje organizacyjne

Liczba miejsc ograniczona — pracujemy w małej grupie.

Co dalej po kursie?

Po ukończeniu Handstand Intro możesz płynnie przejść do grupy Handstand Basics i kontynuować rozwój w systemie Holy Practice.

To nie jest jednorazowy warsztat.
To początek drogi.