Jak programować trening – periodyzacja i cykle treningowe w Holy
Poznaj zasady programowania treningowego. Dowiedz się, czym są mikrocykle, mezocykle i makrocykle oraz jak planować świadomy trening w rytmie ciała.
Kalami Kuźnicka
Od czego zacząć w Holy Movement?
Jeśli zastanawiasz się, od czego najlepiej rozpocząć swoją przygodę z Holy Movement, mamy dla Ciebie jasną odpowiedź. Aby dobrze wejść w naszą praktykę ruchu, rekomendujemy start od zajęć Movement Intro. To grupa wprowadzająca, w której: Dzięki temu otrzymujesz solidne fundamenty, które… Dowiedz się więcej »Od czego zacząć w Holy Movement?
Nowe zajęcia w Holy Movement: Stretching bez spiny 🌸 – czwartki 19:40 z Kalami
Stretching bez spiny 🌸 to przestrzeń, w której możesz po prostu być – bez oceniania, bez wyścigu, bez sztywnego planu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie masz ochoty na intensywność – przyjdź. Będzie miękko, ciepło i spokojnie.
Poranne zajęcia grupowe dla kobiet i mężczyzn w Częstochowie – Holy Movement
Od maja zajęcia Mocne fundamenty 🍑 z Krystianem zmieniają termin! Od teraz spotykamy się we wtorki o 8:10 – to idealna pora, by rozpocząć dzień od treningu, który daje energię na cały dzień i krok po kroku buduje Twoją siłę.
Warsztaty ze stania na rękach w Częstochowie
Chcesz nauczyć się stania na rękach? To warsztaty dla Ciebie! Bez względu na to, czy chcesz dopiero zacząć, czy poprawić balans i kontrolę – tutaj nauczysz się kluczowych technik, które przyspieszą Twój progres.
Holy Movement – Nowe zajęcia grupowe dla każdego!
Ruch to nie tylko sposób na sprawniejsze ciało, ale też droga do lepszego samopoczucia, harmonii i głębszej świadomości siebie. Właśnie w takim duchu prowadzone są zajęcia Holy Movement, które w piątki o 19:40 prowadzi Alicja Róża – nowa trenerka w naszym Studio.
Stretching – jak robić to skutecznie?
Rozciąganie to nie tylko „dotykanie palców u stóp” – to znacznie więcej. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom stretchingu, jego zaletom oraz skutecznym metodom, które przynoszą najlepsze rezultaty.
Mocne fundamenty – Nowe zajęcia od stycznia w Holy!
Marzysz o silnych nogach, stabilnych biodrach i mocnym centrum? 🚀 Już od 8 stycznia, w każdą środę o 17:20, zapraszamy na zajęcia „Mocne fundamenty”!
Harmonogram zajęć w Holy Movement w święta!
W okresie świątecznym Holy Movement będzie dla Was dostępne w ograniczonych godzinach, sprawdź nasz harmonogram świąteczny.
Nowe zajęcia w Holy Movement – Rozluźnianie to Twój czas!
Dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało w spokojniejszym rytmie, zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem.
- 1
- 2
- 3
- Następne »