Kalistenika – o co w tym chodzi?
Kalistenika to trening siłowy, który wykorzystuje wyłącznie masę własnego ciała. Jest to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób na każdym poziomie zaawansowania, od początkujących po zaawansowanych sportowców. Trenerzy podczas zajęć dobierają odpowiednie wersje ćwiczeń dla każdego zgodnie z jego poziomem zaawansowania, dlatego dołączyć do zajęć można w każdej chwili i robić postępy w swoim indywidualnym tempie i w zgodzie ze swoim ciałem.
Podczas zajęć skupiamy się na ćwiczeniach wykonywanych w pełnym zakresie ruchu, co przynosi wiele korzyści, tj. poprawa mobilności stawów i elastyczności mięśni, co przekłada się na lepszą postawę i większą swobodę ruchu w codziennym życiu.
Wykorzystując naturalne ruchy ciała, wzmacniamy mięśnie w sposób zrównoważony, co pomaga budować solidną, funkcjonalną siłę. Regularne wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych wspiera zdrowie stawów, zapobiegając ich przeciążeniom i kontuzjom. Ruch w pełnym zakresie pomaga utrzymać stawy w dobrej kondycji i zwiększa ich stabilność. Ćwiczenia kalisteniczne angażują całe ciało, poprawiając koordynację i świadomość ciała w przestrzeni. Jest to również trening sprzyjający rozbudowie masy mięśniowej, co idzie w parze z poprawą wyglądu naszej sylwetki.
Dla kogo?
Zajęcia są dla każdego! Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, znajdziesz tu coś dla siebie. Idealne dla osób, które:
– Chcą poprawić swoją siłę i wytrzymałość,
– Pragną zwiększyć mobilność i elastyczność,
– Szukają funkcjonalnego treningu, który nie wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu,
– Chcą zadbać o zdrowie swoich stawów,
– Dążą do poprawy swojej sylwetki,
– Lubią różnorodne i wymagające formy ćwiczeń.
Kiedy?
Wtorek 18:30-19:30
Na zajęcia obowiązują zapisy.
Limit miejsc: 10