Mocne fundamenty – Nowe zajęcia od stycznia w Holy!

Mocne fundamenty – Nowe zajęcia w Holy Movement Studio!

Marzysz o silnych nogach, stabilnych biodrach i mocnym centrum? 🚀 Już od 8 stycznia, w każdą środę o 17:20, zapraszamy na zajęcia „Mocne fundamenty” w Holy Movement Studio! Te unikalne zajęcia poprowadzi Krystian Lasoń, który pomoże Ci zbudować solidną podstawę dla każdego rodzaju ruchu – od codziennych aktywności po wymagające treningi.

Dlaczego „Mocne fundamenty” są dla Ciebie?

Nasze ciało to system naczyń połączonych – mocne nogi i biodra wpływają na postawę i siłę całego ciała oraz zdrowie stawów. Trening dolnych partii ciała i silnego centrum (core) to klucz do:

• Lepszej stabilności – silne biodra i nogi wspierają kręgosłup i zmniejszają ryzyko kontuzji.
• Zwiększonej mobilności – ćwiczenia obejmujące pełne zakresy ruchu pomagają uwolnić napięcia i poprawić elastyczność mięśni.
• Efektów sylwetkowych – jędrne pośladki i smukłe nogi to miły bonus! 😊👌🏼
• Funkcjonalnej siły – przydatnej zarówno na treningu, jak i w życiu codziennym.

Silne nogi, biodra i kształtne pośladki – fundament Twojej sylwetki

Większość ruchów, które wykonujemy na co dzień – wstawanie z krzesła, chodzenie po schodach czy bieganie – wymaga współpracy nóg i bioder. Na zajęciach skupimy się na stabilizacji bioder, która chroni kolana i dolny odcinek kręgosłupa, oraz pracy w pełnym zakresie ruchu, co wzmacnia mięśnie i poprawia ich elastyczność.

Dodatkowo, trening silnego centrum (core) nie ogranicza się do brzuszków! Nauczysz się, jak wzmacniać głębokie mięśnie brzucha, które stabilizują miednicę i wspierają kręgosłup w ruchu.

Najważniejszy bonus? Regularna praca nad mięśniami nóg, bioder i pośladków nie tylko wpływa na funkcjonalność ciała, ale także modeluje sylwetkę, zapewniając widoczne efekty estetyczne.

Rozciąganie po treningu? Przyjdź na szpagat!

Po intensywnych zajęciach „Mocne fundamenty” zapraszamy na „Szpagat każdy może 💫” prowadzone przez Kalami Kuźnicką. Oprócz nauki szpagatu, te zajęcia to idealne rozciąganie dolnych partii ciała, które doskonale uzupełni Twój trening siłowy. Poprawisz zakresy ruchu, zrelaksujesz mięśnie i poczujesz się lekko po intensywnym wysiłku. Te 2 godziny to idealne połączenie!

„Szpagat każdy może💫” odbywa się w środy o 18:30 – zaplanuj podwójną dawkę ruchu i dbaj o swoje ciało kompleksowo!

Dlaczego warto zacząć w styczniu?

Nowy rok to idealny czas na realizację Twoich postanowień związanych ze zdrowiem i sprawnością. Zapisz się na zajęcia „Mocne fundamenty” i zacznij budować silną podstawę dla swojego ciała. Pierwszy trening już 8 stycznia!

Dołącz do nas i zadbaj o swoje ciało od podstaw! 🏋️‍♀️✨

Zajrzyj na nasze sociale! 👀