Warsztaty ze stania na rękach 🤸♂
Chcesz nauczyć się stania na rękach? To warsztaty dla Ciebie! Bez względu na to, czy chcesz dopiero zacząć, czy poprawić balans i kontrolę – tutaj nauczysz się kluczowych technik, które przyspieszą Twój progres.
Wspólnie przejdziemy od podstawowych elementów takich, jak mobilność, siła, prawidłowa sylwetka w staniu, do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Nauczysz się, jak planować swój progres i zyskasz wiele cennych wskazówek związanych z kontrolą ciała i balansem.
👩🏫 Prowadząca: Kalami Kuźnicka – trenerka z 10-letnim doświadczeniem, specjalistka w zakresie treningu z własną masą ciała (kalistenika).
📅 12 kwietnia (sobota)
⏰ 11:00-14:00
📍 ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
Program warsztatów
• Moduł 1 (11:00-12:30) – mobilność, sylwetki gimnastyczne, siła, świadomość ciała, ćwiczenia dla początkujących
• Przerwa (12:30-12:50) ☕
• Moduł 2 (12:50-14:00) – wejście do stania na rękach, stanie na rękach przy ścianie, upadanie, balansowanie, ćwiczenia dla średniozaawansowanych