Stretching bez spiny 🌸
Szukasz sposobu na wieczorne rozluźnienie, regenerację ciała i spokojne zakończenie dnia? Mamy coś specjalnie dla Ciebie! Do grafiku Holy Movement w Częstochowie dołączają nowe zajęcia: Stretching bez spiny 🌸, które poprowadzi Kalami Kuźnicka – trenerka z wieloletnim doświadczeniem, założycielka studia i pasjonatka pracy z ciałem.
Czym są zajęcia Stretching bez spiny?
To łagodna forma stretchingu, która łączy różnorodne techniki rozciągania – od stretchingu statycznego i aktywnego, przez izometryczne i powięziowe podejście, aż po świadomy oddech i elementy mindfulness. Zamiast skupiać się na perfekcji czy efekcie końcowym, podczas tych zajęć najważniejszy jest kontakt z własnym ciałem, redukcja napięcia i poczucie ulgi po całym dniu – bez presji, bez rywalizacji, bez spiny.
🌸🌸🌸
Dla kogo?
- Dla osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji – na przykład przy biurku, w samochodzie, itp.
- Dla trenujących – jako regeneracja i uzupełnienie innych aktywności,
- Dla zestresowanych, spiętych i przeciążonych,
- Dla każdego, kto chce poprawić mobilność, ale w spokojnej atmosferze.
Nie musisz być elastyczn_– przyjdź tak_, jak_ jesteś.
🌸🌸🌸
Co daje regularny stretching?
Regularne zajęcia rozciągające pomagają:
- zwiększyć zakres ruchu w stawach,
- zmniejszyć ryzyko kontuzji,
- poprawić postawę i świadomość ciała,
- ułatwić regenerację po treningach,
- wyciszyć się i obniżyć poziom stresu.
W przeciwieństwie do intensywnych treningów, te zajęcia pozwolą Ci odpocząć i zregenerować się w pełni – zarówno fizycznie, jak i mentalnie.
🌸🌸🌸
Kiedy i gdzie?
🗓 Czwartek 19:40 – 20:40
📍 Holy Movement Studio – ul. Zaciszańska 8, Częstochowa
Stretching bez spiny 🌸 to przestrzeń, w której możesz po prostu być – bez oceniania, bez wyścigu, bez sztywnego planu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie masz ochoty na intensywność – przyjdź. Będzie miękko, ciepło i spokojnie.
Do zobaczenia na macie!
